číslo 5 rok 2009
<br> Mili spoluobčané <.>
<br> Nádherný podzim nás letos zahřívá hřejivymi paprsky a dobiji nás energií před blížící se zimou.Přichází krásně adventní období.které je náročně nejen na čas.ale i na naši životosprávu <.>
<br> V obchodech i doma nás budou svádět různá neodolatelná lákadla a budou útočit na náš mlsny jazyček.Málo kdo těmto svodům odolá,vždyt" k Vánocům to patři <.>
<br> V minulém čísle jsme si začali povídat o zdravé výživě a o vitamínech.<.> Já se nechci rozepisovat ojednotíivych složkách potravy.protože XXX o vitamínech bych mohla napsat celou knihu.ale ráda bych dnes probrala stravovací režim a návyky."fo.že zdravá strava by měla být vyvážená a měla by obsahovat ovoce.zelenina celozrnnou mouku,správně zvolené mléčné výrobky,bílé maso.ryby.těstoviny.ve_ice_ luštěniny.sojové vyrobky.rostlinné oleje a hlavne tekutiny.Tedy dobře zvolené tekutiny.tak toto základní pravidlo asi nemusim nikomu zdůrazňovat.Nemusím ani připomínat.že mezi nevhodné potraviny patři řepný cukr.sladkostí.čokoláda.bílá mouka,smažcnájídla.tučná jidla.majonéza atd.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.> <.>
<br> Zkrátka zdravý j ídelniček by měl obsahovat ty potraviny.které obsahují správné bílkoviny.cukry.tuky,vitamíny a minerály.Potraviny máme ledy báječně vybrane.ale další neméně důležitou částí stravováníjejejich konzumace.My Češi.aspoň podle mého názoru,na tuto část stravování nekladelne moc velký důraz.Na každé jídlo.které se rozhodneme konzumovat.bychom si měli najít doslatek času.Jídel během dne by mělo být nejméně pět <.>
<br> Ráno nutně začínáme snídaní.Již.děti vedeme k tomuto správnému návyku.Neměli bychom den začínat s prázdným žaludkem.Během dne budeme potřebovat dostatek energie a potřebujeme příjemnou formou náš organismus probudit.Představa.že žluč.která se celou noc hromadila v našem přeplněném žlučníku,bude nadále lelkovat.by nás měla odradit od myšlenky <.>,nesnídat".Nikdo nechceme mil problem :; žlučníkovými kamenyDále si s pokračujícím dnem dáme malou ovocnou,či zeleninOvou svačinku.Musím se přiznat.že já osobně preferuji naše tuzemské ovoce.např.jablko.Cesta tohoto ovoce od výrobce k odběrateli je nejkratší,tedy ovoce je nejčerstvější.To saměje
<br> i u zeleniny—zahrádkaje zahrádka.Pomalu.či rychle ukrajujeme ?.našich denn ich povinnosti <.>
<br> do kterých by měl patřit čas na oběd.Náš oběd by měl začínatjiž v zaměstnání.kdy se začínáme těšit na tu chvilku pauzy„ kdy si dáme něco dobrého.Již v tomto okamžiku začíná proces přípravy organizmu na příjem potravy-.Vždyt' trávicí ústrojí začíná svou práci právě slinamí.kterějsou v tomto procesu velmi důležité.Proto servírování.vůnějídla.maly předkrm,to vše podpoří a zahájí tvorbu nejen slin,ale i Žaludečnich šťáv & enzymů.které jsou nezbytné k správnému trávení <.>
<br> Přiměřená porce jídla a její zpracování je také velmi důležitá.Deti u jídla stále nabádáme : <.>,nehltej.kousej".Doufám.že my dospěli se tím také řídíme.Malý odpočinek a čas na tzv.siestu pojídle je též důležityJiŽnÍ národy si tuto skutečnost uvědomuji a dopřávají svým zaměstnanců delší pauzu na oběd.Ruku na srdce,kdo z nás po obědě je okamžitě schopen plného pracovního vykonu'? Odpoledne sí zpříjemnime opět malou svačinkou a aktivním pohybem na čerstvém vzduchu.Den zakončíme klidnou lehčí večeří v kruhu rodiny.Nyní máme trochu času na vzájemné předání celodenních zážitků našim blízkým.Protože známe dávno překonaný názor.žejíst by se mělo naposledy
<br> v sedmnáct hodim dáme si před spaním něco lehce malého k zakousnutí.Příjemný zasloužený spánek a krásné sny po plnohodnotně a zdravě stráveném dni Vám přeje
<br> -ZM-
<br> Oznámení.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.> <.>
<br> Starosta obce Vyžlovka sv-tdzivá Veřejnou schůzi.která se koná dne 21! 1.2009 od 19:00 h.Schůze se koná v zasedací síni OU \f'yžlovka.Jste všichni srdečně zváni <.>
<br> Upozornění občanem.<.>.<.>.<.>.<.>.<.> <.>
<br> Dne 28.1 1.2%? od 8:00 — do 12:00 h bude přistaven na dvoře ()ll velkoobjemový kontejner.kam budete moci uložit zdarma odpad.který není \-'_v\-'ážett podle svozoveho kalendáře <.>
<br> V naší obci bude příští rok pokračtíivat svoz bioodpadu.ktery bude blogovat od l.XXXXX do XX.Xistopadu.Svoz bude probíhat ls za 14 dní.Svozovy řád bude upřesněn později <.>
<br> Cenové podmínky pro vývoz nádoby o objemu: 120 l.<.>.<.>.<.>.<.>.<.> WHL—Kč vč.DPH 240 l.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.(Mio.-Kc vč.DPH
<br> Výsledky hospodaření obce stav k 31.10.2009
<br> Příjmy celkem.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.a ItlS (383.81 Kc Výdaje celkem.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.> 5 154 306.40 Kč
<br> Celkový stav účtu k 16.1 12009 ] 575 424,80Kč
<br> Poděkování.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.>.<.> <.>
<br> Milí spoluobčané.jistě jste si všimli probíhajících příprav na opravu nasi kapličky.'l'yto opravy se můžou uskutečnit díky sponzorům.kterym tímto děkujeme <.>
<br> K.dnešnímu dní je vybraná částka v hodnotě 48 377„-Kč <.>
<br> Ukázka zdravého jídelníčku.<.>.<.>.<.>.<.> <.>
<br> Snídaně musli s ořechy.jogurt.jablko
<br> Svačina celozrnné pečivo.syr cottag...